Trainingsbuch Mentale Fitness und Gesundheit

Dieses Buch unterstützt dich dabei, deine Mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern und somit deine Lebensqualität zu steigern.

In diesem Trainingsbuch zu Mentaler Fitness und Gesundheit erhalten Anfängern einen leichten Einstieg in das Thema "Mental-Training", Fortgeschrittenen werde neue Übungen gezeigt und fundiertes Wissen eröffnet. Leicht verständliche neurowissenschaftliche Theorie wird mit wissenschaftlichen Fakten und Erklärungen untermauert und mit liebevoll gestalteten Grafiken verdeutlicht. Zusätzlich gibt es leicht umsetzbare Tipps und zu jedem Kapitel praktische Übungen, die jeweils eine Woche lang täglich durchgeführt werden können.

Ziel ist die Schaffung eines Grundverständnisses für Mentale Fitness sowie die Implementierung von ersten Routinen in den Alltag.

Inhalt: 

• 180 Seiten
• 8 Kapitel
• Übungen für jeden Tag, direkt zum Ausfüllen
• Link zu geführten Meditationen
• erstellt und konzipiert von neurowissenschaftlichen Experten im Bereich Mentale Fitness und Gesundheit