Workbook | 10 Wochen | Mentale Fitness

Workbook als Begleitung zum 10-wöchigen Kurs für mentale Stärke. Enthält tägliche Übungen und Wissen zu den Fokusthemen, sowie zu Neurofeedback und mentaler Gesundheit.

In Zusammenarbeit mit Experten aus den Bereichen Medizin, Neurofeedback, Neurowissenschaft, Management und Gesundheitswissenschaft erstellt. Ziel: Mentale Ausgeglichenheit. 10 Kapitel für das 10-Wochen Programm. 

96 Seiten

Inhalt: 

- Achtsamkeit

- Akzeptanz

- Routinen 

- Stress 

- Entspannung

- Fokus & Flow 

- Prüfungsangst

- Lernen

- Zielerreichung 

- Mentale Stärke